与经济腾飞背道而驰,扔掉游戏机

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核心提示:养成好习惯 运动也“上瘾”

刘刚即将升入初二,1.65米的个头,体重却已超过90公斤。陈女士回忆,刘刚从小就胖,那时,一家人还觉得小胖子能吃能睡,是个好事,但在刘刚上了小学之后,一家人越来越感到不安。

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小学四年级以前,刘刚的体育课还能勉强及格。四年级以后,随着体重迅速上升,刘刚的体育课再也没有及格过。陈女士记得,刘刚上小学六年级时,有一次和同学打闹时摔了一跤,结果下巴着地,摔成了骨裂。医生表示,正常情况下,像刘刚这样摔倒一般只会伤及四肢,不可能伤到头部。刘刚能伤到下巴,是自我保护能力较差的结果,归根结底则是平时的运动和锻炼不够。更让陈女士担心的是,刘刚小小年纪就有高血压,稍微剧烈一点的运动,就会让他上气不接下气,大汗淋漓。

阅读提要:时下的学生,体育锻炼的时间越来越少,要么过胖,要么过瘦,体质明显下降。中共中央、国务院日前发布《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》,明确指出要“确保学生每天锻炼一小时”,让他们养成锻炼身体的好习惯。科学研究证实,45分钟以上的有氧运动才能消耗体内脂肪库中的脂肪,时间太短效果会打折,时间太长又会影响饮食和休息。所以,“1小时锻炼”对学生强身健体而言,可以说是“刚刚好”。

其实,现在像陈女士这样为儿女体质担忧的父母在中国为数不少。教育部2004年对18万多名7岁~22岁的城乡男女学生进行了体质健康监测,结果显示,与2002年相比,我国学生在继续“发福”的同时,爆发力、力量等素质也继续下降,除50米跑成绩略有提高外,其余各方面素质自2000年以来呈持续下降趋势。

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天津市不久前的一次调查显示,该市学生身体素质已经降到20年来的最差水平。中国青少年研究中心副主任、研究员孙云晓教授表示,学生体质关系到国家整体素质,全社会都应关注青少年“胖无力”或是“豆芽菜”现象,因为这可能给中国未来发展带来严重后果。

受访专家:

据孙云晓介绍,中国青少年体质下降的主要原因有三个,即学习时间过长、睡眠不足,饮食不科学,运动量严重不足。

胡增荦:国家体育与健康课题组秘书长,华东师范大学体育与健康学院教授。

2005年中国青少年研究中心做了一项1999年到2005年的对比调查,发现全国10个省份46个区县的半数以上学生学习时间过长,睡眠不足。在饮食方面,虽然现在的家长特别舍得给孩子花钱,但却不注重科学饮食,造成营养不均衡。运动量严重不足则是中国青少年面临的更大问题,也是造成体质差的关键因素。

黄光民:国家体育总局运动医学研究所主任。

像本文开头所提到的陈女士的儿子刘刚,每周除了三节体育课和课间操外,几乎没有大运动量体育锻炼的机会。尽管教育部门早已要求学校应保证学生每天锻炼一小时,但实际上,学校方面并不是都能按规定完成,不少学生的锻炼效果也很不理想,再加上现在各家大都是独生子女,孩子放学回家后缺少玩伴,看电视、玩电脑成了他们课余时间的主要活动,参加体育运动、户外活动和游戏的机会少之又少。眼见孩子的体质下降,很多家长只能像陈女士这样,在假期或休息日带着孩子突击健身。

儿子比妈妈喘得都厉害!

但突击健身的效果通常很有限。孙云晓表示,青少年参加体育运动应当是一项长期、科学的工作。关键是要让青少年养成运动习惯,如果只是带着健身的目的让青少年突击锻炼,只能治标却不能治本。原中国青年政治学院副院长、青少年教育专家陆士桢认为,中国社会长期以来已经形成的“成材观”应当改变,这种“成材观”是以提高青少年文化课成绩和实现升学为核心,青少年的体育课和参加体育运动的机会没有得到足够重视,这样的后果就是青少年体质状况整体下降。

“我前天从报纸上看到这个消息后,眼泪差点没掉出来!”北京市西城区的马女士激动地说。

有关人士指出,近30年来,青少年体质下降与中国经济腾飞、国民生活水平大幅提高的现状极不协调。

“真的,我一点都不夸张。我儿子从一年级起就迷上了游戏,整天抱着台掌上游戏机。”马女士一边说,一边看了一眼旁边的儿子小马,“游戏机总在更新换代,每次最新款出来,他就吵着让我买新的,你看他自己,现在都六年级了,没往高里长,净往宽里长了!”

小马不满地瞪了妈妈一眼,示威似地拿出一台精巧的游戏机玩了起来。

“你瞅瞅,一说他,他就这样!”马女士颇感无奈地说,“他偶尔跟着我跑上几步,比我这40多岁的人都喘得厉害,你说这以后可怎么办啊?”

此时小马手中的游戏机传出呯呯啪啪的声音,马女士生气地一把从儿子手中夺过游戏机:“为了让他出去运动运动,我和他爸可没少跟他磨嘴皮子!如果没有体育课,他这一天就不会有什么运动,可体育课一周只有两节!”

手中没了游戏机,小马一下子变得无精打采,往旁边的马路牙子上一坐,懒洋洋地看着身旁匆匆走过的行人。

“我们的话他不听,现在好了,有了每天锻炼一小时的规定,在学校里老师就督促他进行体育锻炼了。”说到这里,马女士的脸色变得明朗起来。

“每天锻炼一小时,其主要目的是培养孩子的运动习惯。”胡增荦说,“就像孩子们迷恋游戏机一样,你不让他打,他非要打。一旦喜欢上体育活动,想不让他活动都不行。”

现在的孩子要么过胖,要么过瘦,体质健康的孩子很少见。同时,孩子们的心理健康状况也比较差。

胡增荦说,日前他应上海一所中学之邀,给初中一年级篮球兴趣小组的孩子们上课。“那些孩子真让我感动,他们把参加兴趣小组的活动当成一件十分重要的事情,纷纷向父母保证,参加兴趣小组绝对不会影响到学习。”

“我先不教给孩子们篮球的基本训练,而是让他们充分感受篮球给生活带来的愉悦。”胡增荦认为,现在学校里开展每天锻炼一小时的活动,可能并不能做到让孩子长多少肌肉,但至少“给了学生一个非常大的活动空间,是改革应试教育体制的重要举措”。

体育器材成“摆设”

“现在学校的头等大事是狠抓升学率,把体育课看成是可有可无的‘鸡肋’,数学、语文老师说占用就占用了,根本不告诉你什么理由。”北京市西城区一位小学体育教师苦笑着说,“当然,也不需要什么理由。”

“不瞒您说,他们语文、数学、英语老师家里电话和手机我都一清二楚,但体育老师姓什么叫什么,我就不知道了。”马女士承认,在家长心目中,体育确实“地位不高”。

小马说,他们每周仅有两节体育课,内容多是“老师让我们自由活动”,或者“绕着操场和教学楼跑两圈”。

体育课不能起到强身健体的作用,那么,课间休息时呢?

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